カルシウムと身長サプリメントにはどのような関連性があるのでしょうか

いったいカルシウムと身長サプリメントにはどのような関連性があるのでしょうか。よく聞くのは、身長を伸ばすためにはカルシウムが無いとだめだということです。牛乳や小魚を食べると身長が伸びるからと、せっせと食べている男の子も多かったのではないでしょうか。本当にカルシウムのサプリメントを飲んでいれば高い身長を手に入れることができるのでしょうか。確かにカルシウムは骨をつくる材料になり、骨を丈夫にするにはカルシウムのサプリメントを利用するのが効果的だといいます。カルシウムだけでは骨は成長しません。身長を伸ばすにはカルシウム以外の栄養素も必要ですし、睡眠や生活習慣など様々な要因が関わっています。かつては牛乳が良いと言われていましたが、今では牛乳の飲み過ぎはカロリー過多の可能生も指摘されています。基本的には伸びる時期が決まっているのが身長というものです。時々身長サプリメントで成人してからも背が伸びるというものがありますが、信憑性は低いと言わざるを得ないでしょう。サプリメントを使っていても身長の伸びはまずなくなるのは、成長期が過ぎて骨端軟骨がなくなると、骨が伸びる余地がなくなるからです。骨端軟骨がある成長期のうちに、カルシウムを始めとする様々な栄養素を摂取しましょう。カルシウムの吸収を助けるには、リン、マグネシウム、ビタミンC、ビタミンDなどをバランス良く摂取することが大切です。食事だけでは不足している栄養分は身長を伸ばすためにもサプリメントで上手に補うといいでしょう。

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